Poškodba meniskusa je ena najpogostejših poškodb kolena in predstavlja zelo pogost vzrok bolečin, otekanja ter težav pri gibanju. Do poškodbe meniskusa lahko pride pri športu, nenadnem zasuku kolena, doskoku ali postopoma zaradi obrabe in degenerativnih sprememb sklepa. Poškodba meniskusa se pojavlja tako pri mlajših športno aktivnih posameznikih kot tudi pri starejši populaciji.

Meniskus ima pomembno vlogo pri stabilnosti in zaščiti kolenskega sklepa, zato lahko poškodba meniskusa pomembno vpliva na kakovost gibanja in vsakodnevno funkcionalnost. Pri nekaterih ljudeh poškodba meniskusa povzroča le občasne bolečine, pri drugih pa lahko pride do izrazitega otekanja, zatikanja kolena ali celo občutka blokade sklepa.

Poškodba meniskusa je pogosto povezana tudi z drugimi težavami v kolenu, kot so poškodba ACL, obraba hrustanca ali artroza kolena. Zaradi tega je pomembno, da se poškodba meniskusa pravočasno prepozna in ustrezno zdravi. Dolgotrajno ignoriranje simptomov lahko namreč poveča obremenitve sklepnega hrustanca ter dolgoročno prispeva k hitrejši obrabi kolena.

Veliko ljudi ob diagnozi poškodba meniskusa najprej pomisli na operacijo, vendar to ni vedno potrebno. Številne poškodbe meniskusa se lahko uspešno zdravijo konzervativno s pomočjo fizioterapije, prilagojenih vaj in postopnega vračanja k obremenitvam. Pomembno je predvsem pravilno določiti vrsto poškodbe meniskusa, stopnjo težav in funkcionalne omejitve posameznika.

Pri poškodbi meniskusa imajo pomembno vlogo tudi mišice okoli kolena, predvsem kvadriceps, glutealne mišice in stabilizatorji kolka. Slabša mišična kontrola lahko dodatno poveča obremenitve v sklepu in poslabša simptome. Zato sodobna rehabilitacija pri poškodbi meniskusa ne vključuje samo počitka, ampak predvsem aktivno in individualno prilagojeno fizioterapevtsko obravnavo.

Ker je poškodba meniskusa zelo pogosta pri športnikih, rekreativcih in tudi starejših posameznikih, je pomembno razumeti simptome, možnosti zdravljenja in pomen ustrezne rehabilitacije. Zgodnja obravnava lahko pomembno zmanjša bolečine, izboljša funkcionalnost kolena in zmanjša tveganje za dolgoročne težave.

Kaj je meniskus?

Meniskus je posebna hrustančna struktura v kolenskem sklepu, ki deluje kot naravni blažilec obremenitev med stegnenico in golenico. Vsako koleno ima dva meniskusa – notranji oziroma medialni meniskus ter zunanji oziroma lateralni meniskus.

Glavna naloga meniskusa je enakomerna porazdelitev sil v kolenskem sklepu. Pri hoji, teku, skokih in drugih obremenitvah meniskus pomaga zmanjševati pritisk na sklepni hrustanec ter ščiti koleno pred prekomernimi obremenitvami. Poleg tega meniskus pomembno prispeva k stabilnosti kolena in izboljšuje biomehaniko gibanja.

Poškodba meniskusa lahko pomembno spremeni normalno delovanje kolenskega sklepa. Ko pride do raztrganine ali degenerativne poškodbe meniskusa, se obremenitve v sklepu porazdelijo manj učinkovito, kar lahko povzroči bolečine, otekanje in hitrejšo obrabo hrustanca.

Notranji meniskus je poškodovan pogosteje kot zunanji meniskus, saj je manj gibljiv in bolj obremenjen pri rotacijskih gibih kolena. Poškodba meniskusa se pogosto pojavi pri nenadnem zasuku kolena, še posebej če je stopalo fiksirano na podlagi.

Pomembno je vedeti, da meniskus ni enakomerno prekrvljen. Zunanji del meniskusa ima boljšo prekrvavitev, zato se določene poškodbe meniskusa lahko bolje celijo. Notranji del meniskusa pa ima slabšo prekrvavitev, zaradi česar je spontano celjenje pogosto omejeno.

Poškodba meniskusa je lahko:

• akutna,
• degenerativna,
• manjša,
• kompleksna,
• stabilna ali nestabilna.

Akutna poškodba meniskusa se običajno pojavi pri mlajših in športno aktivnih posameznikih, medtem ko je degenerativna poškodba meniskusa pogostejša pri starejših odraslih zaradi postopne obrabe tkiva.

Pri nekaterih ljudeh poškodba meniskusa povzroča minimalne težave, pri drugih pa lahko močno omeji hojo, športne aktivnosti in vsakodnevno gibanje. Zaradi tega je pomembna ustrezna diagnostika, ki pomaga določiti najprimernejše zdravljenje poškodbe meniskusa.

Kaj povzroča poškodbo meniskusa?

Poškodba meniskusa lahko nastane akutno ali postopoma zaradi degenerativnih sprememb.

Akutna poškodba meniskusa

Akutna poškodba meniskusa se pogosto pojavi pri:

• športnih aktivnostih,
• hitrih spremembah smeri,
• zasuku kolena,
• doskoku,
• kontaktnih poškodbah.

Pogosta je pri športih, kot so:

• nogomet,
• košarka,
• smučanje,
• tenis,
• rokomet.

Poškodba meniskusa se pogosto pojavi skupaj z drugimi poškodbami kolena, predvsem z poškodbo ACL.

Degenerativna poškodba meniskusa

Pri starejših posameznikih se meniskus postopoma obrablja. Degenerativna poškodba meniskusa lahko nastane tudi brez večje poškodbe ali travme.

Tveganje povečujejo:

• starost,
• obraba kolena,
• prekomerna telesna teža,
• dolgotrajne obremenitve,
• pretekle poškodbe kolena,
• zmanjšana mišična stabilnost.

Simptomi poškodbe meniskusa

Simptomi poškodbe meniskusa so lahko zelo različni in so odvisni od vrste poškodbe, velikosti raztrganine, lokacije poškodbe meniskusa ter stopnje draženja kolenskega sklepa. Nekateri ljudje po poškodbi meniskusa občutijo le blago bolečino, pri drugih pa lahko poškodba meniskusa povzroči izrazite težave pri hoji, športu in vsakodnevnem gibanju.

Poškodba meniskusa se pogosto pojavi po zasuku kolena, hitri spremembi smeri ali globokem počepu. Pri degenerativni poškodbi meniskusa pa se simptomi pogosto razvijajo postopoma brez ene same večje poškodbe.

Najpogostejši simptomi poškodbe meniskusa vključujejo:

• bolečino v kolenu,
• otekanje kolena,
• občutek preskakovanja,
• zatikovanje kolena,
• omejeno gibljivost,
• občutek nestabilnosti,
• bolečino pri počepu,
• bolečino pri rotaciji kolena,
• občutek “blokade” kolena.

Bolečina pri poškodbi meniskusa je pogosto lokalizirana ob sklepni špranji kolena. Pri poškodbi notranjega meniskusa se bolečina običajno pojavlja na notranji strani kolena, pri poškodbi zunanjega meniskusa pa bolj na zunanji strani.

Poškodba meniskusa pogosto povzroča bolečine pri:

• hoji po stopnicah,
• obračanju telesa,
• počepu,
• vstajanju iz počepa,
• športnih aktivnostih,
• dolgotrajni obremenitvi kolena.

Veliko ljudi s poškodbo meniskusa opisuje občutek, kot da nekaj “preskoči” ali “klikne” v kolenu. Ta mehanski simptom je precej značilen za poškodbo meniskusa, predvsem pri večjih raztrganinah.

Pri nekaterih poškodbah meniskusa pride tudi do občutka blokade kolena, kjer posameznik težko popolnoma iztegne ali pokrči koleno. To se lahko zgodi, kadar se del poškodovanega meniskusa zatakne med sklepne površine.

Otekanje kolena se lahko pojavi takoj po poškodbi ali postopoma v naslednjih urah oziroma dneh. Pri manjših poškodbah meniskusa je oteklina pogosto manj izrazita, medtem ko lahko večje poškodbe povzročijo precejšnje zatekanje sklepa.

Pri večjih poškodbah meniskusa lahko pride tudi do:

• nezmožnosti popolnega iztega kolena,
• izrazitejšega otekanja,
• težav pri hoji,
• občutka, da se koleno zatakne,
• zmanjšane stabilnosti kolena,
• bolečine pri obremenitvi noge.

Degenerativna poškodba meniskusa pogosto povzroča nekoliko drugačne simptome kot akutna poškodba meniskusa. Težave se običajno razvijajo postopoma in vključujejo:

• občasne bolečine,
• jutranjo okorelost,
• občutek togosti,
• bolečino po daljši hoji,
• občutek utrujenosti v kolenu.

Pomembno je poudariti, da vsaka poškodba meniskusa ne povzroča enakih težav. Nekateri ljudje imajo na MRI jasno vidno poškodbo meniskusa, vendar le minimalne simptome, medtem ko lahko manjša poškodba meniskusa pri drugih povzroča izrazite funkcionalne omejitve.

Ker so simptomi poškodbe meniskusa lahko podobni drugim težavam v kolenu, kot so poškodbe vezi, obraba hrustanca ali artroza, je pomembna natančna diagnostika in strokovni pregled.

Vrste poškodb meniskusa

Poškodba meniskusa je lahko različnih oblik, velikosti in lokacij. Vrsta poškodbe meniskusa pomembno vpliva na simptome, možnosti zdravljenja ter sposobnost celjenja.

Nekatere poškodbe meniskusa so stabilne in povzročajo manj težav, druge pa lahko povzročajo izrazito zatikanje kolena in mehanske simptome. Pomembna je tudi lokacija poškodbe meniskusa, saj imajo določeni deli meniskusa boljšo prekrvavitev in s tem večji potencial za celjenje.

Najpogostejše vrste poškodbe meniskusa vključujejo:

Longitudinalna raztrganina

Pri longitudinalni poškodbi meniskusa raztrganina poteka vzdolžno po meniskusu. Ta vrsta poškodbe meniskusa je pogosta pri športnikih in se pogosto pojavi po rotacijski poškodbi kolena.

Če je poškodba meniskusa v dobro prekrvljenem delu, obstaja večja možnost uspešnega celjenja ali šivanja meniskusa.

Radialna raztrganina

Radialna poškodba meniskusa poteka pravokotno na vlakna meniskusa. Takšna poškodba meniskusa lahko pomembno zmanjša sposobnost meniskusa za prenos obremenitev.

Večje radialne poškodbe meniskusa pogosto povzročajo izrazitejše mehanske simptome in večjo obremenitev sklepnega hrustanca.

Horizontalna raztrganina

Horizontalna poškodba meniskusa je pogosto povezana z degenerativnimi spremembami. Pogosteje se pojavlja pri starejših posameznikih in se lahko razvija postopoma.

Pri tej vrsti poškodbe meniskusa so simptomi pogosto manj akutni, vendar lahko dolgotrajno povzročajo bolečine in otekanje.

Kompleksna raztrganina

Kompleksna poškodba meniskusa vključuje več različnih smeri raztrganin hkrati. Takšna poškodba meniskusa je običajno obsežnejša in pogosto povezana z degenerativnimi spremembami kolena.

Kompleksna poškodba meniskusa lahko povzroča:

• bolečine,
• zatikanje,
• omejeno gibljivost,
• ponavljajoče otekanje.

Bucket handle poškodba

Bucket handle poškodba meniskusa je ena resnejših oblik poškodbe meniskusa. Del meniskusa se pri tej poškodbi premakne v sklep in lahko povzroči mehansko blokado kolena.

Pri bucket handle poškodbi meniskusa pogosto pride do:

• nezmožnosti iztega kolena,
• občutka zaklenjenega kolena,
• izrazite bolečine,
• težav pri hoji.

Takšna poškodba meniskusa pogosto zahteva operativno zdravljenje.

Nekatere poškodbe meniskusa imajo boljšo sposobnost celjenja, predvsem če se nahajajo v bolj prekrvljenem zunanjem delu meniskusa. Poškodbe v notranjem delu meniskusa pa se zaradi slabše prekrvavitve celijo bistveno težje.

Zaradi tega je pri poškodbi meniskusa pomembna zgodnja diagnostika, saj lahko pravočasno zdravljenje pomembno vpliva na dolgoročno funkcionalnost kolena in zmanjšanje tveganja za kasnejšo obrabo sklepa.

Diagnostika poškodbe meniskusa

Diagnostika poškodbe meniskusa temelji na kliničnem pregledu in slikovni diagnostiki.

Klinični pregled

Pri pregledu zdravnik ali fizioterapevt oceni:

• bolečino,
• otekanje,
• gibljivost kolena,
• stabilnost sklepa,
• prisotnost zatikanja,
• funkcionalne omejitve.

Pogosto se izvajajo tudi posebni testi za meniskus.

Magnetna resonanca (MRI)

MRI je najpomembnejša preiskava za potrditev poškodbe meniskusa.

Prikaže lahko:

• lokacijo poškodbe,
• velikost raztrganine,
• stanje hrustanca,
• druge poškodbe v kolenu.

Rentgensko slikanje

Rentgen ne pokaže meniskusa, pomaga pa oceniti:

• obrabo kolena,
• kostne spremembe,
• druge poškodbe.

Zdravljenje poškodbe meniskusa

Zdravljenje poškodbe meniskusa je odvisno od več dejavnikov, predvsem od vrste poškodbe, velikosti raztrganine, starosti posameznika, stopnje simptomov ter funkcionalnih omejitev. Pomembno vlogo imajo tudi življenjski slog, športna aktivnost in prisotnost drugih težav v kolenu, kot so obraba hrustanca, poškodbe vezi ali artroza.

Vsaka poškodba meniskusa ne zahteva operacije. V veliko primerih se zdravljenje poškodbe meniskusa začne konzervativno, predvsem kadar:

• ni izrazite mehanske blokade kolena,
• je poškodba manjša,
• simptomi niso zelo izraziti,
• gre za degenerativno poškodbo meniskusa,
• koleno ostaja stabilno.

Cilj zdravljenja poškodbe meniskusa ni le zmanjšanje bolečine, ampak tudi izboljšanje funkcionalnosti kolena ter preprečevanje dolgoročnih težav, kot je hitrejša obraba sklepa.

Glavni cilji zdravljenja poškodbe meniskusa so:

• zmanjšanje bolečine,
• zmanjšanje otekanja,
• izboljšanje gibljivosti,
• izboljšanje stabilnosti kolena,
• izboljšanje mišične funkcije,
• zmanjšanje mehanskih simptomov,
• vrnitev k normalnemu gibanju,
• postopna vrnitev k športu in vsakodnevnim aktivnostim.

V začetni fazi zdravljenja poškodbe meniskusa je pogosto pomembno:

• zmanjšanje preobremenitev,
• prilagoditev aktivnosti,
• kontrola otekline,
• ohranjanje osnovne gibljivosti kolena.

Popolno mirovanje pri poškodbi meniskusa običajno ni priporočljivo, saj lahko hitro vodi do zmanjšanja mišične moči, slabše stabilnosti kolena in zmanjšane funkcionalnosti.

Pri določenih poškodbah meniskusa se simptomi postopoma umirijo s pravilno fizioterapijo in prilagojeno aktivnostjo. Pri večjih ali mehansko nestabilnih poškodbah meniskusa pa je lahko potrebno operativno zdravljenje.

Fizioterapija pri poškodbi meniskusa

Fizioterapija ima zelo pomembno vlogo pri zdravljenju poškodbe meniskusa, tako po operaciji kot tudi pri konzervativnem zdravljenju brez operacije. Sodobna rehabilitacija poškodbe meniskusa temelji predvsem na aktivnem pristopu, katerega cilj je izboljšanje funkcionalnosti kolena in zmanjšanje simptomov.

Program fizioterapije je vedno individualno prilagojen glede na:

• vrsto poškodbe meniskusa,
• stopnjo bolečine,
• prisotnost otekline,
• stabilnost kolena,
• telesno pripravljenost posameznika,
• športne cilje.

Program fizioterapije pri poškodbi meniskusa je usmerjen v:

• zmanjšanje bolečine,
• zmanjšanje otekanja,
• izboljšanje gibljivosti,
• krepitev mišic,
• izboljšanje stabilnosti kolena,
• izboljšanje hoje,
• izboljšanje kontrole gibanja,
• postopno vračanje k športu.

Pri poškodbi meniskusa pogosto pride do zmanjšane aktivacije kvadricepsa, kar lahko pomembno vpliva na stabilnost kolena. Zaradi tega je eden ključnih ciljev rehabilitacije ponovno vzpostaviti dobro mišično funkcijo.

Poseben poudarek fizioterapije pri poškodbi meniskusa je na:

• krepitvi kvadricepsa,
• aktivaciji glutealnih mišic,
• stabilizaciji kolena,
• izboljšanju kontrole gibanja,
• izboljšanju ravnotežja,
• pravilni biomehaniki hoje in gibanja.

Poleg vaj lahko fizioterapija vključuje tudi:

• manualno terapijo,
• mobilizacijo kolena,
• zmanjševanje mišične napetosti,
• tehnike za zmanjšanje otekline,
• edukacijo o pravilnem obremenjevanju kolena.

Pomembno je postopno povečevanje obremenitev, saj lahko prehiter povratek k športu ali prezgodnje intenzivne aktivnosti povečajo tveganje za ponovno poškodbo meniskusa ali draženje kolenskega sklepa.

Pri športnikih rehabilitacija poškodbe meniskusa pogosto vključuje tudi:

• športno specifične vaje,
• trening sprememb smeri,
• pliometrične vaje,
• trening stabilnosti pri dinamičnih gibih.

Dobro vodena fizioterapija lahko pomembno zmanjša simptome poškodbe meniskusa ter izboljša dolgoročno funkcionalnost kolena.

Katere vaje pomagajo pri poškodbi meniskusa?

Pri poškodbi meniskusa so najbolj koristne vaje, ki pomagajo izboljšati stabilnost kolena, zmanjšati obremenitve sklepa ter postopno povrniti normalno gibanje in mišično funkcijo. Program vaj mora biti prilagojen posamezniku in stopnji poškodbe meniskusa.

V zgodnjih fazah rehabilitacije so vaje običajno usmerjene predvsem v:

• zmanjšanje bolečine,
• zmanjšanje otekline,
• ohranjanje gibljivosti,
• ponovno aktivacijo mišic.

Kasneje pa rehabilitacija postopoma vključuje bolj funkcionalne in zahtevnejše vaje.

Pri poškodbi meniskusa so koristne predvsem:

• vaje za gibljivost kolena,
• izometrične vaje za kvadriceps,
• stabilizacijske vaje,
• vaje za ravnotežje,
• krepitev glutealnih mišic,
• funkcionalne vaje,
• prilagojena hoja,
• kolesarjenje,
• vaje za kontrolo gibanja.

Vaje za gibljivost kolena

Po poškodbi meniskusa je pogosto prisotna zmanjšana gibljivost kolena, predvsem omejen izteg ali pokrčenje. Nežne mobilizacijske vaje pomagajo izboljšati gibanje ter zmanjšati občutek togosti.

Pomembno je postopno povečevanje obsega gibanja brez izrazitega draženja sklepa.

Izometrične vaje za kvadriceps

Kvadriceps po poškodbi meniskusa pogosto hitro oslabi. Izometrične vaje pomagajo ponovno aktivirati mišico brez večjih obremenitev kolenskega sklepa.

Te vaje so pomembne predvsem v zgodnji fazi rehabilitacije.

Stabilizacijske vaje

Stabilizacijske vaje pomagajo izboljšati kontrolo kolena med gibanjem ter zmanjšajo tveganje za dodatne obremenitve meniskusa.

Poudarek je predvsem na:

• kontroli položaja kolena,
• stabilnosti medenice,
• koordinaciji gibanja,
• nadzoru pri stoji in hoji.

Vaje za ravnotežje

Po poškodbi meniskusa je lahko zmanjšana tudi propriocepcija oziroma zaznavanje položaja sklepa. Zaradi tega imajo pomembno vlogo vaje za ravnotežje.

Te vključujejo:

• stojo na eni nogi,
• vaje na nestabilni podlagi,
• dinamične stabilizacijske naloge.

Krepitev glutealnih mišic

Glutealne mišice pomembno vplivajo na stabilnost spodnje okončine in kontrolo gibanja kolena. Slabša aktivacija glutealnih mišic lahko poveča obremenitve kolenskega sklepa.

Zato rehabilitacija poškodbe meniskusa pogosto vključuje:

• most,
• odmik noge v stran,
• vaje z elastiko,
• funkcionalne počepe.

Funkcionalne vaje

V kasnejših fazah rehabilitacije se vključujejo funkcionalne vaje, ki simulirajo vsakodnevne aktivnosti in športne gibe.

Sem spadajo:

• hoja po stopnicah,
• počepi,
• izpadni koraki,
• spremembe smeri,
• lahki poskoki.

Vaje morajo biti vedno prilagojene stopnji poškodbe meniskusa in ne smejo povzročati izrazitega povečanja bolečine, otekanja ali občutka zatikanja kolena. Pravilno izbran program vaj lahko pomembno izboljša stabilnost kolena ter zmanjša tveganje za dolgoročne težave po poškodbi meniskusa.

Kdaj je potrebna operacija meniskusa?

Operacija je lahko potrebna kadar:

• pride do blokade kolena,
• simptomi vztrajajo dlje časa,
• večja raztrganina povzroča mehanske težave,
• konzervativno zdravljenje ne pomaga,
• gre za kompleksnejšo poškodbo meniskusa.

Najpogostejši poseg je artroskopija kolena.

Pri operaciji lahko kirurg:

• zašije meniskus,
• odstrani poškodovani del,
• stabilizira poškodbo.

Po operaciji sledi rehabilitacija, ki je ključna za uspešno okrevanje.

Rehabilitacija po operaciji meniskusa

Rehabilitacija po operaciji meniskusa je odvisna od vrste posega.

Cilji rehabilitacije vključujejo:

• zmanjšanje bolečine in otekline,
• povrnitev gibljivosti,
• krepitev mišic,
• izboljšanje stabilnosti,
• postopno vračanje k športu.

Trajanje rehabilitacije je odvisno od:

• vrste poškodbe,
• vrste operacije,
• starosti,
• telesne pripravljenosti posameznika.

Ali se lahko poškodba meniskusa prepreči?

Tveganje za poškodbo meniskusa lahko zmanjšamo z:

• dobro mišično pripravo,
• stabilizacijskimi vajami,
• pravilno tehniko gibanja,
• postopnim povečevanjem obremenitev,
• ustrezno športno obutvijo,
• dobro kontrolo gibanja.

Pomembna je tudi pravočasna rehabilitacija po prejšnjih poškodbah kolena.

Zaključek

Poškodba meniskusa je ena najpogostejših poškodb kolena in lahko pomembno vpliva na gibanje, športne aktivnosti ter vsakodnevno funkcionalnost. Simptomi, kot so bolečina, otekanje, zatikanje in omejena gibljivost kolena, lahko močno zmanjšajo kakovost življenja, še posebej pri aktivnih posameznikih.

Kljub temu veliko poškodb meniskusa ne zahteva operacije. Z ustrezno fizioterapijo, prilagojenimi vajami in postopnim povečevanjem obremenitev je pogosto mogoče pomembno zmanjšati simptome ter izboljšati stabilnost in funkcionalnost kolena.

Pri večjih ali kompleksnejših poškodbah meniskusa je lahko potrebna operacija, vendar ima tudi po operativnem zdravljenju ključni pomen kakovostna rehabilitacija. Pravilno vodena rehabilitacija pomaga zmanjšati tveganje za ponovno poškodbo ter omogoča varno vrnitev k športu in vsakodnevnim aktivnostim.

Zgodnje prepoznavanje težav, ustrezna diagnostika in individualno prilagojena fizioterapevtska obravnava imajo pomembno vlogo pri dolgoročnem zdravju kolenskega sklepa.

FAQ – Pogosta vprašanja o poškodbi meniskusa

Kaj je meniskus?

Meniskus je hrustančna struktura v kolenu, ki pomaga blažiti obremenitve in stabilizira sklep.

Kako vem, ali imam poškodbo meniskusa?

Pogosti simptomi so bolečina, otekanje, zatikanje kolena in bolečina pri rotaciji ali počepu.

Ali se meniskus lahko zaceli brez operacije?

Da. Določene poškodbe meniskusa se lahko uspešno zdravijo konzervativno s fizioterapijo.

Kako dolgo traja rehabilitacija?

Odvisno od vrste poškodbe in zdravljenja. Lahko traja od nekaj tednov do več mesecev.

Ali lahko po poškodbi meniskusa ponovno športam?

V večini primerov da, če je rehabilitacija ustrezno izvedena.

Fizioterapija na domu za poškodbo meniskusa

Imate bolečine v kolenu, otekanje ali težave po poškodbi meniskusa? S strokovno fizioterapijo lahko izboljšamo gibljivost, zmanjšamo bolečine ter pomagamo pri varni vrnitvi k vsakodnevnim aktivnostim in športu.

Fizioterapija na domu vključuje:

• individualno oceno stanja,
• terapevtske vaje,
• izboljšanje stabilnosti kolena,
• manualno terapijo,
• program vaj za doma,
• postopno vračanje k obremenitvam.

Pošljite povpraševanje

Preko spodnjega obrazca nam lahko pošljete povpraševanje za fizioterapijo na domu.

Sorodni članki

• Fizioterapija na domu – sodoben pristop k rehabilitaciji
• Bolečine v kolenu – najpogostejši vzroki in kako pomaga fizioterapija
• Rehabilitacija po operaciji sprednje križne vezi (ACL)
• Fizioterapija po operaciji kolena – hitrejše okrevanje doma

Viri in strokovna literatura

Beaufils P, Pujol N. Management of traumatic meniscal tear and degenerative meniscal lesions. Orthopaedics & Traumatology: Surgery & Research. 2017.
PubMed – Meniscal lesions review

Englund M, Guermazi A, Lohmander LS. The role of the meniscus in knee osteoarthritis. Rheumatic Disease Clinics of North America. 2009.
PubMed – Meniscus and knee osteoarthritis

Kise NJ, Risberg MA, Stensrud S, et al. Exercise therapy versus arthroscopic partial meniscectomy. BMJ. 2016.
BMJ – Exercise therapy vs surgery for meniscal tear